Pozbądź się presji. Ćwiczenie – mini ebook

11.00 

Czy jesteś świadom/a tego, skąd się bierze presja w Twoim życiu? Oceń. na ile korzystne jest dla Ciebie odczuwanie presji związane z danym tematem.

Opis

Czy jesteś świadom/a tego, skąd się bierze presja w Twoim życiu?

Oceń. na ile korzystne jest dla Ciebie odczuwanie presji związane z danym tematem.

Zacznijmy od prostego ćwiczenia, odpowiedz sobie na pytanie: Czym jest dla mnie presja?

Zamknij oczy i przywołaj to uczucie. Przypomnij sobie jakąś sytuację- może usłyszysz głos wewnętrzny, który Cię do czegoś przymusza.

Jak odczuwasz tę presję w swoim ciele?

Najprawdopodobniej odczułeś/aś nieprzyjemne napięcie w określonym miejscu w swoim ciele (np. klatka piersiowa, kark, ramiona lub brzuch) możliwe również, że poczułeś/aś to w całym ciele.

Ludzie bardzo często mówią, że są “spięci”- Tak się dzieje, ponieważ presja jest naturalnie związana z fizycznym napięciem.